Tag

antrenman planlama

piifit - kettle bell swing
Egzersiz

Haftalık Egzersiz Programı vol 2

Merhaba Daha önce Vol1 ini yazdığım Haftalık Egzersiz Programı‘na üstüne tıklayarak ulaşabilirsiniz.  Eğer bu bloğa herhangi bir yerden ulaşıp okuyorsanız bu ve bunun gibi egzersizleri tasarlıyor ve paylaşıyorum. Bloğa üye olarak da yazılarımdan haberdar olabilirsiniz. Vol 2 haftalık egzersiz programı; Vol 1 de olduğu gibi fazla tekrarları olmayan en basic…

Devamı ...
5k koşu planı
Egzersiz

4 haftada 5k koşu planı

Merhabalar, Yürüyüşten koşuya geçebilmek ve ya belli bir mesafeyi hiç yürümeden koşabilmek… Evet bir koşucu olmaktır bence. İster 2k koşan birisi ol ister 20k sonuçta çoğunlukla o mesafeyi koşuyor olmak bu işi başarabildiğin anlamına gelir. Ancak görünce hayret ettiğimiz, takdir ettiğimiz bu mesafeleri koşanlar tabi ki iki üç günde bu…

Devamı ...
antrenman partneri
Fit Bilgi

Antrenman Planlama

Antrenmanlardan bir sonuç beklememiz; düzenli ve istikrarlı çalışmamıza bağlı olduğunda hemfikiriz diye düşünüyorum. Ancak her başlangıçta kafamızda deli sorular nereden nasıl başlayacağımızı bilemeyebiliriz. Bu yazıda kafamızdaki bu karışıklıklara belki biraz yardımcı olabilecek öneriler yazacağım. Yardımı dokunursa ne mutlu bana Daha önce yazdığım Fitlik Kazanma ile ilgili Bilinmesi Gerekenler yazısında aslında bu işe başlarken…

Devamı ...