Tag

kilo verme

sağlıklı yemek ve sağlıklı yemek tarifleri
Fit Yemek

Yer Fıstıklı Fit Kurabiye

Sanırım bu blogda en çok yazdığım yazı fit kurabiye yazıları… Ama en çok severek yaptıklarım da bu kurabiyeler çünkü kahve yanında çay yanında en aç halimde müthiş işe yarıyor. Haftada bir kez yapıyorum tüm hafta günde bir iki tane mideye indiriyorum Bu kez yaptığım Fit Kurabiye yer fıstıklı hem de…

Devamı ...
zayıflama yöntemleri
Fit Bilgi

Haydi 1 Haftada 1 Kilo Verelim

Merhabalar Bazılarınız başlığı görünce ahahahahahzhzhhhuuuu diye gülüyor biliyorum. Çünkü bir haftada bir kiloyu kim veremezki diye düşünüyorsunuz.. ııhhııhhh öyle değil işte anlatacaklarım. Nasıl peki? Anlatıyorum vaziyet alın… Kilo vermek tartıda -1 rakamı görmek demek değildir. Bir günde 2-3 bardak su az içseniz de zaten totalde 1 litre yapar ve tartıda…

Devamı ...
Spor Yapman Için Seni Motive Edebilecek 10 Öneri
Fit Bilgi

Spor Yapman İçin Seni Motive Edebilecek 10 Öneri

Mayıs ayı geldi hatta ilk haftası bitti bile, haziran, temmuz… kaldı en fazla iki ayımız. Yani yazar burada demek istiyor ki; daha hala spora başlamadıysan e bi zahmet… İllaki bir spor salonuna gitmene gerek yok, kastettiğim bu değil düzenli yaptığın her fiziksel aktivite zaten spordur, yeter ki hareket et. Örneğin…

Devamı ...
piifit youtube
Fit Muhabbet

Selam Youtube :)

Merhabalar 6 senedir izlemekle yetindiğim youtube’a artık video üreticisi olarak katıldığımı paylaşmak istedim sizinle Hikaye şöyle aslında; youtube Türkiye’de yasaklıyken bile açılmasını dört gözle bekledim, gerçi o zamanlar günümüzde olduğu gibi kişisel kanallar, içerik üreticileri yoktu. Ama açıldığı andan itibaren herkesin youtube aboneliğinin geçtiği makyaj kanallarından tutun da favoriler videolarının…

Devamı ...
piifit fitness
Fit Bilgi, Fit Muhabbet

Ben de Kilo Vermek Istiyoruuuuuummm…

Sevgili bu bloğu bir şekilde keşfetmiş ve şu anda okumakta olan okur, Selam… 2017 nin ilk yazısını yazacakken aklıma binbir türlü fikir geldi; acaba yeni yıl hedeflerimi mi yazsam? acaba son dönemde spor hayatımda neler oluyor onu mu yazsam, acaba yeni dönem yeme içme düzenimden mi bahsetsem v.b. Sonra dedim…

Devamı ...
kilo verme, fit olmak
Fit Bilgi

Neden Fit Olamıyoruz?

En büyük sorunlarımızdan birisi; kısa bir dönem fit kalabilmemiz. Yaz gelirken gym e yazılmamız, bir iki ay devam ettikten sonra soğumamız bence asıl amacımızın da bu yönde yani sadece yaz için zayıflama, plajda salınma hevesi için bir iki aylık çekilen sıkıntı gibi gözüküyor gözümüze. Spora yazıl, bırak, koşuya başla, bırak,…

Devamı ...
piifit - kettle bell swing
Egzersiz

Haftalık Egzersiz Programı vol 2

Merhaba Daha önce Vol1 ini yazdığım Haftalık Egzersiz Programı‘na üstüne tıklayarak ulaşabilirsiniz.  Eğer bu bloğa herhangi bir yerden ulaşıp okuyorsanız bu ve bunun gibi egzersizleri tasarlıyor ve paylaşıyorum. Bloğa üye olarak da yazılarımdan haberdar olabilirsiniz. Vol 2 haftalık egzersiz programı; Vol 1 de olduğu gibi fazla tekrarları olmayan en basic…

Devamı ...
5k koşu planı
Egzersiz

4 haftada 5k koşu planı

Merhabalar, Yürüyüşten koşuya geçebilmek ve ya belli bir mesafeyi hiç yürümeden koşabilmek… Evet bir koşucu olmaktır bence. İster 2k koşan birisi ol ister 20k sonuçta çoğunlukla o mesafeyi koşuyor olmak bu işi başarabildiğin anlamına gelir. Ancak görünce hayret ettiğimiz, takdir ettiğimiz bu mesafeleri koşanlar tabi ki iki üç günde bu…

Devamı ...